Есть люди, которые прекрасно чувствуют себя до старости, а некоторые к тридцати годам неизлечимо больны. Несмотря на возможности медицины, многое зависит от самого человека, от того, какой образ жизни он ведёт. Об этом провели классный час ученики 6 класса МБОУ «Тарханская СОШ». Классный руководитель рассказала о том что влияет на здоровье человека. Активисты класса подготовили выступления о том, что входит в ЗОЖ:

§  Правильное питание;

§  Физическая нагрузка;

§  Окружение;

§  Гигиена;

§  Отказ от вредных привычек.

   Здоровый образ жизни – это совокупность привычек, которые помогают людям быть здоровыми и счастливыми. Ребята решили, что основы правильного питания независимо от того, едим мы  животную пищу или нет, просты:

§  Употреблять в достаточной мере витамины и минералы;

§  Есть по желанию, не голодать и не переедать. После обеда должно оставаться небольшое ощущение голода, которое исчезнет, когда еда в желудке разбухнет;

§  Отказаться от полуфабрикатов, жирного, фастфуда, очень сладких продуктов, газировок, мучного.

Человек не должен много сидеть. На перемене нужно двигаться, но так, чтобы не мешать другим. По утрам важно делать зарядку, чтобы разогреть тело. Ученые советуют в день проходить 10 тысяч шагов. Дом нужно держать в чистоте, регулярно выбивать ковры, стирать постельное белье и проветривать комнаты. Если не мыть руки и не купаться, можно подхватить заболевание и стать неприятным для людей. Нужно соблюдать базовые правила гигиены:

§  Чистить утром и вечером зубы, умываться;

§  Мыться если вспотели или загрязнилась голова;

§  Мыть руки после улицы, перед едой, после контакта с животными;

§  Есть только из чистой посуды;

§  Мыть овощи и фрукты перед едой, промывать сухофрукты.

Если вы не пьете и не курите, не нужно начинать. Алкоголь и табак плохо влияют на весь организм. А еще вредные привычки вызывают привыкание и дорого стоят!

Здоровый образ жизни включает в себя позитивный настрой, спокойствие, вежливое и легкое общение с окружающими. Если вы правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом, сложно быть угрюмым и хамить.