В рамках «ЗОЖ» учащиеся 4 класса МБОУ «Тарханская СОШ» остановились  на беседе о нарушении осанки. Это болезнь называется сколиоз. Это значит, что деформирован позвоночник.  Начинается он, как правило, в 8-10 лет. Лечится долго, иногда даже в больнице.

 Позволяет держать осанку позвоночник - основной стержень тела. Он проходит посредине спины. Это гибкий ствол, составленный из 33 костей. К позвоночнику присоединены ребра. Их можно пересчитать. Ребра защищают внутренние органы от повреждения. Также в ходе беседы учащиеся составили правила для поддержания правильной осанки.

1. Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.

2. Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.

3. При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки.

4. Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого.

5. Спать на жесткой постели с невысокой подушкой.

6. Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать.

7. Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).

8. Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

Беседа о здоровом образе жизни « Правильная осанка» была всем понятна и полезна.