В рамках акции «Мы за ЗОЖ» в 4 классе МБОУ «Тарханская СОШ» была проведена беседа: «Здоровый образ жизни – это правильное питание».

В наше время один из главных «врагов» нашего здоровья - это еда, что мы едим, и как мы едим…

Часто можно видеть наших детей, с пиццей на руках, запивающих газированной водой. При этом отказываются,  есть здоровую и вкусную кашу в столовой. Поэтому мы решили поговорить на классном часе о здоровой пище.

Всем нам довелось слышать не раз поговорку: «Ты то, что ты ешь». Сегодня эта фраза как никогда актуальна. Здоровый образ жизни – это в первую очередь правильное и здоровое питание. А это значит, что для того чтобы чувствовать себя хорошо, мы должны постараться отказаться от синтетической еды с добавлением огромного количества консервантов и усилителей вкуса. Следует также избегать употребления газированных сладких напитков, которые содержат огромное количество химии, вредной для желудочно-кишечного тракта. Потребление такой еды не только ухудшает состояние здоровья, но также способствует ожирению. Именно неправильное питание – это основная причина массового ожирения.
Здоровый образ жизни подразумевает под собой употребление в пищу натуральных продуктов. В рацион человека, ведущего ЗОЖ, обязательно должны быть включены овощи и фрукты, мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Приемов пищи должно быть около 4-5 в день. Обязателен завтрак, ведь именно он снабдит вас энергией для обеспечения жизнедеятельности. Не пропускайте приемы пищи, правило «лучше съем больше за ужином» может сыграть с вами злую шутку. Не переедайте, лучше есть мало, но чаще.