В процессе изучения отношения подростков к проблеме курения выяснились 3 основных мифа о курении. Вот они.
МИФ №1. Я могу сам отказаться от табака.
К сожалению, это не так. Самостоятельно бросить курить в состоянии не более 5 человек из 100. При помощи врача это могут сделать человек 25-30. По данным статистики, из тех, кто месяц не брал в руки сигарету, 70% вновь начинают курить, из не куривших 3 месяца – 50%, полгода – 30%, год – 1-5%.
МИФ №2. Бросать курить бесполезно – здоровье все равно уже не восстановишь.
Как только курильщик бросает курить, включается процесс дезинтоксикации: организм начинает активно самоочищаться. Уже через три месяца, максимум – три года – организм курильщика может полностью избавиться от всего того, что в нем накопилось. Надо только иметь в виду, что даже 1-2 сигареты в день блокируют включение процесса очищения организма. Если хотите оздоровиться, надо отказаться от табака полностью.
МИФ №3. Если бросишь курить, растолстеешь.
Увеличение веса возникает у 20-30% людей. При отказе от табака довольно быстро восстанавливается нормальная секреция желудочного сока, увеличивается усвояемость веществ, и это может дать прибавку в весе. Чтобы избежать этого, переходите на дробное питание (5-6 раз в день) и пейте побольше жидкости (носите с собой бутылочку с водой без газа). Голодать не нужно.